孕期多吃这些食物，让宝宝“高人一等”，宝妈可别错过了 _生活知道

【孕期多吃这些食物，让宝宝“高人一等”，宝妈可别错过了】孕期的准妈妈对自己的饮食要格外注意，在这个“一人吃两人补”的特殊时期，孕妈的饮食可就大有讲究了，可是有些孕妇在孕初期的时候因为没有胃口所以不想吃东西。但是，孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么孕期吃什么对宝宝有好处呢？
鸡蛋
鸡蛋是一种常见又便宜的食物，我们可以用鸡蛋烹饪出很多美食，但是可别小看了鸡蛋的功效。如果孕妇没有胃口不想吃东西，可以把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，只吃蛋黄，在补充孕妈所需蛋白质的同时，帮助腹中胎儿的生长发育，鸡蛋中还有氨基酸等健脑益智的营养物质，可以促进宝宝的大脑发育，还可以促进他其它器官的发育。
花生
花生是一种坚果类的食物，其营养价值非常高怀孕期间需要补充什么营养，花生中还有丰富的维生素E，可以起到保养女性卵巢的功效怀孕期间需要补充什么营养，能预防因卵巢功能不好引起的先兆流产。另外，花生中还含有优质的脂肪酸，这些优质脂肪酸对胎儿的中枢神经系统和智力的发育都起到了重要的作用。不仅如此，花生中丰富的矿物质还有利于胎儿的体格发育。

文章插图
草莓
女性在怀孕期间要多吃水果，多吃水果在增强孕妇免疫力的同时可以预防胎儿出现身体缺陷或者畸形的情况。在众多水果中，孕妈可以多吃些草莓，酸酸甜甜的口感可以帮助准妈妈开胃，促进食欲。另外，草莓中还有丰富的氨基酸、维生素、各种矿物质等营养元素，可以为胎儿提供发育必须的营养成分，促进孕妈子宫内胎儿的骨骼发育。除此之外，草莓中还有丰富的铁元素，孕妇吃草莓还可以有效预防贫血。
燕窝
也有很多女性在孕期会选择吃燕窝来补身体。怀孕期间吃燕窝有助于胎儿的发育也会给孕妈补充营养，增强机体免疫力。但是燕窝属于一种滋补品，孕妈在吃的时候要注意适量，食用过量的燕窝会导致上火，对自己和胎儿都不利。
其实，孕妈在怀孕期间不能因为某一种食物对胎儿发育有好处，就只吃那一种食物，准妈妈要注意饮食平衡，这样胎儿才能更好的健康成长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

孕期多吃这些食物，让宝宝“高人一等”，宝妈可别错过了

猜你喜欢