【感冒的症状】
常见的感冒症状
感冒是一种常见疾病，其症状可以让你感到非常难受 。以下是一些常见的感冒症状：
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1. 鼻塞或流涕
感冒病毒感染后，鼻腔及喉咙的粘膜会出现充血、肿胀和分泌物增多等症状，导致鼻塞或流涕 。这是感冒最常见的症状之一，病程一般为3-5天，但部分患者会持续更久时间 。另外，患者还可能出现打喷嚏和鼻痒等不适症状 。
2. 咳嗽
咳嗽是感冒的另一个常见症状，其病因是由于病毒刺激呼吸道黏膜引起 。感冒初期为干咳 ， 后期可变为咳痰，通常持续1-2周 。对于痰液过多的患者 ， 可以使用一些咳嗽和祛痰的药物缓解症状 。
其他感冒症状
感冒还可能伴随着其他不适症状，以下为一些常见的症状：
1. 头痛
感冒患者常常会头痛 ， 尤其是前额和眼眶部位 。头痛的程度因人而异，通常在感冒初期和发热期间出现 。对于轻微头痛可以使用一些头痛药或退烧药缓解症状 。
2. 发烧
感冒常常伴随着发烧，这是因为身体通过升高体温来应对感染 。一般来说，感冒发烧的程度不会超过39℃，发烧通常持续1-3天 。对于烧得不太厉害的患者，可以给予温水擦浴或口服退烧药缓解症状 。
预防感冒的方法
虽然感冒是一种常见疾病 ， 但我们仍然可以采取一些措施来预防感冒，以下是几个有效的方法：
1. 勤洗手
洗手是防止感冒传播的重要环节 。务必在以下几种情况下洗手：接触公共设施，咳嗽或打喷嚏后，接触生动物，以及去厕所后 。
2. 保持充足睡眠
睡眠不足会降低身体抵抗力 ， 容易让我们感染病毒 。建议每天保持7-8小时的充足睡眠，可以提高身体抵抗力，减少感染风险 。
3. 合理饮食
合理饮食可以增强身体免疫力 。适量摄取一些富含维C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、瘦肉和鱼类，可以提高身体抵抗力 ， 减少感冒的几率 。
4. 避免接触患者
如果您身边有人患有感冒或者流感，请避免接触，遵循卫生规定正确佩戴口罩，减少传染的机会 。