什么食物可以帮助除湿？

湿度高的环境是否常常让你感到压抑？除了空调和除湿机等电器设备，其实食物也可以帮助我们去除潮湿的氛围，下面介绍几种食物可以帮助除湿 。

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海藻类海产品

海藻类海产品富含可溶性纤维和叶绿素等成分，有助于身体新陈代谢以及调节肠胃功能 。此外，海藻类海产品中还含有天然的矿物质贡献，如钙、铁、锌等 ， 有助于身体机能的正常运转以及提高身体免疫力 。同时，海藻类海产品还是热量低，话费热量高，适合于享受美食、保持身材又能够去除湿气 。

干果类食品

杏仁、核桃、瓜子、花生、腰果等可以说是调节身体健康必需品，其中，维生素E是保持青春活力、防止细胞老化以及促进新陈代谢的关键营养素，而这些干果中都富含维生素E 。另外，这些干果类食品还富含膳食纤维，有助于肠胃消化，减缓肠胃负荷，促进身体的代谢 。

新鲜水果

富含水分的水果，如葡萄、柚子、橘子、梨子等，可以起到去除身体湿气的作用 。同时，这些新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等多种营养素 ， 有助于调节身体机能 ， 提高身体免疫系统的抵抗力 。此外，这些新鲜水果还含有丰富的果酸 ， 可以加速身体的代谢，减少身体湿气的积累 。
【除湿的食物】总之 ， 以上介绍的食物可以有效辅助除湿，但需注意的是不同体质的人需选择不同的食物来进行食疗 。对于湿气重的人来说，避免高油腻、高糖分的食物，多吃富含膳食纤维、低油脂的饮食，是一个良好的良好的保健习惯 。同时，还需定期运动，保证充足的睡眠，合理的饮食，才能让身体处于最佳状态，加强自身抵御潮湿的能力 。

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