什么是鸡蛋热量
鸡蛋是人们日常饮食中常见的一种食品，它既可搭配其它食材烹制，也可以单独作为一道菜品 。鸡蛋是一种高热量食品 ， 对于追求健康减肥的人群来说 ， 了解鸡蛋的热量情况非常有必要 。鸡蛋的热量大小与其大小、蛋黄与蛋白的比例、烹饪方式等都有关系 。
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【鸡蛋热量】
鸡蛋的热量究竟有多少
根据研究，100克的鸡蛋含有大约150千卡的热量 。但是需要注意的是 ， 鸡蛋的热量大小与蛋黄和蛋白的比例有关，一般而言 ， 蛋黄的热量较高，而蛋白的热量较低 。如果您想要清淡的味道 ， 可以只吃蛋白，而如果您需要获得更多的能量 ， 那么建议适量食用蛋黄 。同时，要注意烹饪方式对鸡蛋热量的影响 ， 煮鸡蛋的热量相对较低，而煎蛋、炒蛋等方式会使其热量大大提高 。
鸡蛋热量对身体的影响
虽然鸡蛋是一种高热量的食品，但是适量食用对身体是有好处的 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质 ， 其中蛋白质可以帮助维持肌肉、增强体力，同时还可降低胆固醇和预防心脑血管疾病 。而维生素和矿物质则可以促进身体各项功能的正常运行，增强免疫力 。但是需要注意的是，鸡蛋虽然有好处，但是过量食用则会使热量过高，对身体不利 。因此适量食用鸡蛋，是获得健康饮食的重要手段之一 。