玛卡的营养成分

【玛卡的功效与作用】

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玛卡是一种生长在秘鲁安第斯山脉的根茎植物，其营养成分丰富多样，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等多种微量元素 。其中特别值得一提的是玛卡含有大量的必需氨基酸 ， 人体需要这些氨基酸来合成蛋白质 ， 因此玛卡被誉为“天然的蛋白粉” 。

玛卡的功效

玛卡被认为具有多种功效 。首先，它可以提升体力和耐力，这是因为玛卡中含有一种被称为“甾体化合物”的物质 ， 这种物质可以刺激身体的能量代谢和血液循环，从而增加体力和耐力 。此外，玛卡还被认为可以增强性功能，改善不育症和月经不调等问题 。另外一些研究还发现，玛卡可能具有调节内分泌系统和增强免疫力的作用 。

玛卡的使用方法

玛卡可以以多种形式服用 ， 包括粉末、胶囊和提取物等 。其中最常见的是粉末形式，可以被添加到冲饮中，或者加入到烹饪中 。建议开始时逐渐增加服用量，以观察身体的反应 。另外需要注意的是，玛卡并不是适合所有人都使用的，例如孕妇和哺乳期妇女 ， 以及某些患有慢性疾病的人士就应该避免使用 。在使用玛卡之前，最好咨询医生的意见 。

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