而保健品的维生素C， 花腔可就多了 。 剂型有品味片、泡腾片、压片糖果、口服液等等， 还有各类生果口胃， 吃起来毫无压力， 就像吃生果糖、喝饮料一样 。
“口胃好， 是因为添加剂可能占了总当作分的80%之多 。 ”董毅介绍， 好比， 添加了麦芽糊精、橙味喷鼻精、二氧化硅、柠檬黄等 。
说白了， 保健品维生素C里面， “本家儿角”其实不是维生素C 。
药用的量太多， 保健的量不敷
结果差不多， 贵的味道好， 廉价的难吃， 日常弥补选哪种， 就全凭小我意愿了 。
不外， 营养师秦玉静提醒， 中国营养学会保举， 当作年人天天摄入维生素最好不跨越1000毫克， 吃药品类维生素C， 可能会超量 。
是以， 她指出， 采办的药品维生素C若是剂量跨越1000毫克， 就不建议持久服用， 不然可能会发生腹泻、皮疹等不良反映， 甚至引起结石、血栓等疾病 。
而保健品维生素C， 因为各类添加剂 “鹊巢鸠占”， 维生素C的含量又可能偏少， 弥补结果就会打扣头 。
对此， 秦玉静暗示， 要弥补维生素C， 首选仍是要多吃蔬菜生果 。 若是日常平凡蔬菜生果吃得少， 感觉维生素C摄入其实不太够， 再考虑吃维生素C制剂或者保健品进行额外弥补 。
本文来自《家庭大夫》

【几百块的维生素C，交的都是智商税？】注：所有文章均由中国数字科技馆合作单元或小我授权发布出处 。

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