为什么有些人好像永远无法对自己满意？( 二 ) _小知识

不仅如斯，Ta们在关系中也更轻易过度支出、很少索取。这样做的念头是一种抵偿，或是惭愧激发的自我赏罚。
Ta们可能认为，对方和这个不敷好的本身交往，是一种“吃亏”或“委屈”，并是以感应惭愧，于是想以更多的支出和更少的索取来抵偿对方、赏罚本身。

02.为什么有些人会陷入自我厌恶？
“缺乏知足感”的家庭情况。

我们很轻易想到的一个原因，就是原生家庭情况。简直，若是怙恃老是苛责孩子的言行，孩子就轻易陷入自我厌恶。
尤其是，当怙恃表达攻讦的体例不敷得当，而孩子又尚未有能力区分“对言行的攻讦”和“对人的求全谴责”时，便会习得“都是因为我欠好”，“我一无可取”的思维模式。
而为了获得力量感，也为了迎合怙恃，孩子也会选择认同峻厉的怙恃，内化他们的声音，逐渐地变得自我抉剔，对本身感应不满和厌恶。
不外有时，怙恃并未对孩子过度苛刻，但孩子也仍然在当作年后感应了自我厌恶。这可能有两种环境：
第一种环境是，怙恃缺乏对孩子正面的必定和鼓动勉励，或是怙恃很少在孩子面前表达正面的感情。此时，幼小的孩子很可能会将这种景象解读为“我的存在，并不克不及给怙恃带来知足感，我无法让怙恃对劲，我是不敷好的” 。
而第二种环境是，怙恃自己正在履历着他们本身平生中“最坚苦的期间”，疲于应对各方面的压力，这可能使得整个家庭充溢着严重和焦炙。有些孩子会灵敏地捕获抵家庭所面对的坚苦，从而思疑本身是不是“怙恃的承担/懊恼”（Freedenthal, 2013）。
而以上两种环境，城市让孩子缺乏对本身和对他人/情况“感应对劲”的能力，从而更可能陷入到对自我的不满和厌恶之中。
2. 逃避对外部宿世界的掉望与力所不及。
自我厌恶给人们带来诸多负面影响而人们却仍然深陷此中，也是因为人们从中也获得了某些积极感触感染。
当面临得不到的方针、不幸福的亲密关系、孤傲的处境、挫折或冲击时，人们在自我厌恶中反而能获得一种子虚的“但愿感”和“力量感”，那就是“当我变得更好，一切也城市好起来的” 。
换句话说，Ta们经由过程对自我的厌恶，逃避了人生中必需要面临的掉望和遗憾——而本相是，即便我们变得更好，有些工作就是不会好的。但这不妨。
这样看来，自我厌恶者是十分矛盾的。 Ta们一方面感觉本身欠好、厌恶本身，而另一方面，却又不肯意接管，本身对于有些工作其实是力所不及的。

03.那么，若何才能解脱对自我的厌恶？
起首，您需要许可本身“掉望”与“力所不及”，要大白宿世事无常，也要学会原谅本身。
曾经的掉败并纷歧定意味着您不敷好；而当您变得更好，掉败或许也难以避免——事实上，再完美的人也会有困窘的时辰。
其次，学会在日常糊口中以优势视角，而不是问题视角对待本身（from problem-based to strengths-based）。
从小受到的教育和当作人宿世界的运行法则，都更多地鼓动勉励人们从“问题”的视角来对待本身，好比，“我还有哪些不足需要填补和更正”，“下次若是能避免这些问题，这件工作我可以做得更好”等等。
而优势视角就是要让人们相信每小我都有优势和潜能，学会从本身身上不竭发现利益，即便在最糟糕的景象中也要长于发现本身的优势（Hammond, 2010）。

为什么有些人好像永远无法对自己满意？( 二 )

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