3.第三是家长共同做好所有后勤的工作 ， 让孩子回家就有热饭吃 ， 能洗到热水澡 ， 不要多絮聒 ，
4.第四 ， 弹性处置功课 ， 若是其实太晚了 ， 有些科目标背记功课 ， 可以临时停一停 ， 以包管睡眠质量为重 ， 究竟结果歇息欠好 ， 直接会影响到第2天听课的质量 ， 得不偿掉 。
5.第五 ， 孩子睡觉之前不要再吃工具 ， 因为胃的饱含胃里面有大量食物的时辰 ， 是会刺激大脑的影响歇息 ， 其实太饿 ， 可以喝一杯牛奶或者蜂蜜 。 有助眠的感化 ， 能解饿 。
6.第六 ， 天天晚上不要迟于11:30睡觉 ， 其实有功课完不当作 ， 宁可夙起也不要晚睡 ，
7.第七 ， 午时可以放置半小时到一小时到午睡可以或许有用弥补睡眠的不足 ， 提高下战书听课的质量 ，
【如何保障初三睡眠】8.第八 ， 睡前不要接触电子产物 ， 电子产物的强光会刺激大脑 ， 影响睡眠 。


以上内容就是如何保障初三睡眠的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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