08 【经常上夜班的人如何调理才好？】多弥补点水分， 对于经常上夜班的伴侣来说， 弥补水分很是有需要， 若是感觉肚子有些饿， 也能吃点吃点面包或者生果等， 如许可以增添饱腹感， 最好不要吃烧烤之类的食物， 以免呈现上火的环境 。 当然想要提神的话， 建议喝点绿茶， 刹时就能变得神清气爽， 对于肠胃欠好的伴侣， 可以选择喝点枸杞子泡水， 不仅可以护肝， 还能明目息争除压力 。
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