休息的周末要学会给自己一个高质量的生活 ， 学学西方人和城市白领 ， 给自己一个喝下午茶的机会 。 比如喝上一杯酸奶或者咖啡 ， 吃一些新鲜水果 ， 或者再吃一些甜品 。 喝下午茶可以起到补充能量、恢复体力的作用 ， 一般推荐在下午三四点左右喝下午茶 ， 因为这时午餐已经消化的差不多了 ， 又不会影响晚餐的胃口 。

08 晚饭后散步
俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” ， 可见饭后散步的重要性 ， 而且饭后散步还有助消化的作用 。 傍晚时刻其实是一天之中氧气含量最高的时候 ， 并不是人们说的清晨氧气含量最高 ， 这时候外出散步可以使更多的氧气进入人体的肺部和大脑 ， 让人更加的精神 ， 而且还能让在家待了一天的自己好好放松 ， 接触外面的世界 。






以上内容就是周末如何安排自己的一天？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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