的睡眠阶段
午睡久的人一般会停在深睡眠区
研究发现
一旦在这时辰醒过来
就会
很是很是累
很是很是困
甚至脑袋疼
而且
在这个阶段醒过来
睡眠惯性表示更较着
（睡眠惯性也称睡眠惰性 ， 是指叫醒后当即呈现的临时性的低警悟性、利诱、行为杂乱和认知能力、感受能力下降的状况 。 ）
睡眠惯性就是说
刚睡醒后的一段时候
整小我会出格懵
并且呈现
哀痛、浮躁、消极、惊骇
等不良情感
对了
你的起床气就是这么来的
在快速眼动睡眠阶段醒过来的话
不良情感持续的时候会更长
所以
在进入这个阶段之前
必然要醒过来
把中觉时候
节制在10到30分钟
【午睡为什么最好别超过1小时？当心越睡越累...】就差不多了
以上内容就是午睡为什么最好别超过1小时？当心越睡越累...的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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