10个快乐的日常习惯( 二 ) _心理健康小知识

深呼吸向大脑发出放松的信号，放松僵硬的肌肉并允许愉快的自由思考。

6. 与亲人共度时光
当没有人了解您并且您觉得需要与某人联系并分享您的问题时，您应该出去与您所爱的人共度时光。
可能是你的家人或朋友。总比整天躺在床上抱着消极的想法要好。
在承诺之外保持有意义的互动并避免将自己与社会隔离是至关重要的。
与与朋友和家人保持稳固的关系相比，与朋友和家人保持稳固的关系相比，待在床上帮助你获得终极幸福的可能性要小得多。

7.保持感恩日记
当你没有人分享你的感受或者你不想与人分享事情时，你可以在日记中记下来。你也可以这样做来表达感激之情。
写下感恩的笔记可以促进积极的思考。当你情绪低落时，把它读出来可以消除消极的想法并激励你。
你可以阅读它们并意识到你有好的事情需要关注并且可以继续前进。
8.做你喜欢的事

【10个快乐的日常习惯】呆在家里或办公室里，工作量很大，会让你感到沮丧和无聊。
为你喜欢的事情腾出时间——无论是素描、旅行、绘画、园艺等。
做这些事情会分散你的注意力，让你继续参与你感兴趣的活动，这将帮助你精神焕发并感到快乐。
9.欣赏自己
我们生活在一个渴望欣赏的世界。我们需要学会欣赏自己，而不是等待别人欣赏我们。
花点时间想想美好的事情——你的辛勤工作和你的成就——并感谢自己尽了最大的努力，并承诺无论做什么都会做得更好。

10. 学习新东西
学习不仅限于课堂或机构。无论我们是否意识到，我们都在不断地学习新事物。这只是生活的一部分，并不是什么可耻的事情。
学习一门新技能或新学科总是有好处的，你永远不知道它什么时候会派上用场。当我们学习新事物时，我们的大脑会释放多巴胺，这有助于促使我们完成一项任务，通常是为了寻求奖励。唯一的奖励是完成任务的满足感。

这不仅让您感到有成就感，而且还为您提供了更多的技能和知识，您可以将这些技能和知识应用到您周围个人的兴趣中，让您更有效地进行社交。没有什么比共同的兴趣更能让友谊有了更好的开端。你会自动增加自尊、与他人交往的能力以及在生活中做更多事情的能力。
记住，你是唯一能给自己理由快乐的人。
不断寻找生活中的事物，让生活更精彩、更美好。不要把问题留给自己；与您相处融洽的人说出来，您一定会得到正确的解决方案。沟通和社交可能是保存生活幸福的更好选择。

10个快乐的日常习惯( 二 )

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