【心理健康】认识心理危机：心理危机的干预与预防( 三 ) _心理健康小知识

为更好地呵护职工的心理健康，除了积极地寻找专业人士的帮助外，预防才是根本之道。我们可以从周期节律性、意识水平、心理活动耐受力、心理康复能力、心里自控力、自信心、社会交往、环境适应能力这8个方面进行个人提升，从而预防心理危机事件。
1、周期节律性，人的心理活动在形式上和效率上都有着自己内在的规律性方面，我们白天思维清晰，注意力集中，适于工作；晚上能正常进入睡眠，为了第二天的工作生活养精蓄锐。
2、意识水平指意识自身因发展层次的不同而显示出的不同质的差异。从自身的直接学习和间接经验在意识水平上得到提升，在面临危机处理时，能更容易应对。
3、心理活动耐受力，对于强烈、持久的精神刺激或压力能够有较强的承受力、抵抗力。如个体遭遇亲人离世、事业受挫、突遭变故等的心理承受能力。
4、心理康复能力，是指个体从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。由于个体的认识水平不同、经验不同，因此从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。
5、心理自控能力，主要指个体在自觉控制下情感的表达、情绪的强度和思维的方向和过程。
6、自信心，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。
7、社会交往，是指在一定的历史条件下人与人之间相互往来，进行物质、精神交流的社会活动。
8、环境适应能力，指个体能够针对外界的各种变化，及时调整身体状态，很快适应环境。
【【心理健康】认识心理危机：心理危机的干预与预防】简而言之，我们要养成良好的生活习惯，提高自己的意识水平、康复能力和适应力等。同时还要树立坚定正确的价值观，不要局限于自己的一点小得失，要用发展和大局的眼光去看问题，心理危机就不容易出现。当我们回头再去看就会发现曾经的困扰变得那么的微不足道。
要记住，心理危机并不可怕。在日常生活中呵护自己的心理健康，预防不良心理的滋生。当发现自己存在心理危机时，要积极主动寻求帮助。要相信会有人愿意帮助你，但前提是你得将自己的困难和痛苦说出来，寻求权威人士的帮助。工作中，心理健康极其重要，我们要以健康的姿态从容面对工作压力。

【心理健康】认识心理危机：心理危机的干预与预防( 三 )

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