19十九、芝麻
芝麻润肠通便 ， 并且活血养颜 ， 生发黑发 ， 更有健脑和加强记忆力以及延缓衰老的感化 。 芝麻中含有防止人体发胖的物质 ， 在节食减肥的同时 ， 共同芝麻食用 ， 粗拙的皮肤可获得改善 。




20二十、葛根
葛根能防止动脉硬化 ， 有降血压、抗衰老、治冠芥蒂、增添脑及冠状血管血流量的感化 。 日本、韩国风行食葛根 ， 其怪异的丰胸、美容结果 ， 使得浩繁爱美男性趋附者众 。





以上内容就是20种五谷杂粮的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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