臀部和大腿要怎么练( 二 )


臀部和大腿要怎么练



6臀桥
臀桥可以或许熬炼到竖脊肌、腘绳肌, 以及胯部和臀部肌肉, 因其熬炼型态像一座拱形桥而得此名 。
难度品级 ★★☆☆☆

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