弥补双歧杆菌， 我们可以食用洋姜 。 洋姜又叫菊芋， 其富含的菊糖是一种低聚果糖， 能促进双歧杆菌增殖， 改善肠道菌群均衡 。
7糖醋洋姜
将洋姜洗净、切块， 放入容器中， 按适量插手糖、盐、花椒、醋等调料， 腌制1周即可食用 。
8果胶
果胶， 属于水溶性炊事纤维， 能促进多余胆固醇的排出， 为肠道益生菌增添益生元， 是庇护肠道的好辅佐 。 富含果胶的食物有苹果、桂圆、鲜枣、喷鼻蕉、草莓等 。
9苹果果胶
苹果洗净去核切块， 添2倍水熬煮90分钟， 用白纱布过滤， 挤出果肉中的汁水， 再熬煮20分钟即可 。
10纤维素促消化
不成溶性炊事纤维可以或许接收多余水分， 增添粪便容积， 刺激肠道蠕动 。
菠菜含有大量的植物粗纤维， 不仅利于排便， 且能促进胰腺排泄， 帮忙消化 。 其含维生素K在叶菜类中最高， 能用于肠出血的辅助治疗 。
春笋也含有充沛的水分和纤维素， 同时淀粉含量低， 具有吸附脂肪、促进食物发酵、帮忙消化和分泌的感化， 也是减肥者最抱负的食物之一 。
11清炒菠菜
【为什么有人放屁那么臭？怎么办】 将菠菜洗净， 用滚水焯2分钟摆布， 沥干 。 油热至七当作时用葱姜丝炝锅， 再倒入菠菜翻炒， 加盐调味即可 。
以上内容就是为什么有人放屁那么臭？怎么办的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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