一天喝蜂蜜水最佳时间空腹喝蜂蜜水好吗( 二 ) _空腹喝蜂蜜水好吗

【好处】中医有句话：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”，意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你缓解情绪，提高睡眠质量。
【做法】睡前喝一勺蜂蜜，最好用凉开水冲泡。
4.饭后，一杯蜂蜜水有助于消化。
【好处】蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃的消化功能趋于下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜能增强肠道蠕动，促进胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
【做法】饭后1-2小时取一杯蜂蜜水。
5.饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。
【好处】蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常化。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
【做法】食用前0.5-1小时取半杯蜂蜜水。

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