1、游泳抽筋的自救办法，首先不能够惊慌 ， 要保持冷静，要学会放松心情 。
【游泳抽筋不正确的自救方法 游泳抽筋不正确怎么自救】2、另外抽筋的时候尽可能的采取仰泳的方式 ， 可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位 。
3、第三个方面尽可能地游到水相对比较浅的地方 ， 或者是快速的游到岸边，或者是向旁边的人呼救，寻求帮助 。

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