02 吸气时跷起左腿 ， 两臂侧平举 ， 扬起眉毛 ， 鼓足力量 ， 如鸟展翅欲飞状；呼气时 ， 左腿回落地面 ， 两臂回落腿侧 。
03 跷右腿如法操作 。 如斯摆布瓜代各7次 。
04 然后坐下 。 屈右腿 ， 两手抱膝下 ， 拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作 。 如斯摆布瓜代亦7次 。
05 最后 ， 两臂如鸟理翅般伸缩各7次 。
注重事项 01 全套操练时活动量较大 ， 对于癌症患者来说 ， 具体应用时应按体质环境量力而行 ， 不成勉强 。
02 在作五禽戏熬炼时 ， 应该先作筹办活动 。 筹办活动多取站姿 ， 两脚分隔与肩同宽 ， 两臂天然下垂 ， 做3～5次深呼吸后 ， 继续所选禽戏项目标动作 。
03 一般环境下 ， 可选练此中一套 。 操练中要做到神气专注 ， 全身放松 ， 意守丹田 ， 行腹式呼吸 ， 使本身处于胸虚腹实的状况 。
04 【如何做华佗五禽戏，以及注意事项】癌症患者并发有高血压病、青光眼、脑动脉硬化症者不宜练“猿戏”中的倒悬式动作 。
以上内容就是如何做华佗五禽戏 ， 以及注意事项的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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