大暑到，建议少吃李子西瓜，多吃5果，补水分降暑气，顺利过伏天

文章图片

文章图片

文章图片

大暑节气，如约而至，它是夏季的最后一个节气。 “大者，乃炎热之极也。 ”此时正值“三伏”里的“中伏”前后，是一年之中最热的时期。它和小暑不仅在时间上不一样，在炎热程度上也不一样。小暑是六月节，大暑是六月中，《月令七十二候集解》中记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。 ”即小暑为小热，大暑为大热。

进入了大暑不仅有大热，还有潮湿等气候特点。那么在这个时候，补水就相当关键了，补水并不是简简单单喝点水那么简单，而是还需要补充其营养，这样的话，我们才能真正做到补水降暑，那么最好的方式，笔者认为就是吃水果。

吃水果，自然也是有讲究的，大暑到，建议少吃李子西瓜，多吃5果，补水分降暑气，顺利过伏天。这个时候，建议大家少吃一点李子，它涩味比较重，而且寒性过大，另外就是西瓜，西瓜含糖量高，吃的过多的话，也容易导致上火的情况出现，甚至很多人会选择冰镇的西瓜，就容易对肠胃造成刺激。
多吃5果分别指的是什么呢？常吃帮助你顺利过伏天！
1、桃子
桃子在这个时候，我们还是可以选择多吃一点的，它的口感比较的不错，而且吃着也比较的脆甜，自古就有桃养人的一个说法，这个时候，人体消耗的能量比较多，又容易出现缺水的一个情况，那么就可以选择一点桃子来吃，解馋的同时，还能补充其营养。

2、蓝莓
大暑节气的时令水果，必然有蓝莓，它含有大量的花青素，而且也有很高的抗氧化活性，可以帮助我们很好的保护视力，同时还能起到增强免疫力的作用，尤其是帮助抵抗疾病的侵袭，有着重要的作用。

在大暑节气，多吃一点蓝莓，可以提供丰富的营养，同时还能起到降暑的一个作用，让人也会更加的舒坦。
3、龙眼
到了这个节气，人们动不动就会容易出汗，随便吃点东西，可能就会大汗淋漓，因此，在这个时候，我们要多补充能量，像龙眼就是很好的一个食材，它对于因天气炎热导致的心烦、?失眠等症状有一定的改善效果。 ?

不过要注意的是，一次性不要吃的太多，因为它属于热性的水果，吃上一点，助阳气还是很有作用的。
4、荔枝
大暑这天，在福建莆田一些地方，人们认为最重要的事情，就是要吃荔枝，这也已经成为了当地的一个食俗，民间甚至还有“过大暑，吃荔枝”的说法，荔枝当中，含有丰富的葡萄糖还有多种维生素，它可以很好的滋补身体。

很多人觉得，大暑比较的炎热，不适合去吃热性的荔枝，事实上这种想法是错误的，人们需要在这个时候，吃上一点荔枝，同时去除体内的一个湿气。
5、榴莲
到了大暑节气，如果条件允许的话，还可以多吃一点榴莲，这是因为天气比较的炎热的话，人容易感觉到疲惫，此时吃上一点榴莲，也可以很好的起到促进食欲的一个作用，让我们体力更加的充沛。

不过同样一次性不要吃的过多，适量即可，吃的过多，容易造成营养过剩，不利于身体的健康。
【大暑到，建议少吃李子西瓜，多吃5果，补水分降暑气，顺利过伏天】大暑到了，我们除了要吃一些应季的食物之外，还有水果，也是不容去忽视的，尤其是提到的这些时令水果，在这个时候吃，恰到好处，不仅能增强免疫力，还能及时补充我们人体需要的营养成分，让人也更加的舒坦。

大暑到，建议少吃李子西瓜，多吃5果，补水分降暑气，顺利过伏天

猜你喜欢