大火蒸煮20分钟 ， 直至南瓜和板栗都变软 。
生活小贴士
板栗不仅美味 ， 还富含多种营养素 ， 适量食用有助于健脾养胃、消肿 。 但记得 ， 任何食物都应适量 ， 过多可能会导致消化不良或热量过剩 。 将板栗融入日常饮食 ， 享受它带来的健康益处吧！

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