第三菜：萝卜煮羊肉
羊肉 ， 是最容易消化吸收的肉类之一 ， 尤其是天冷的时候 ， 吃点羊肉还有御寒的一个作用 ， 我们这个时候不妨多吃一点羊肉 ， 用来滋补养人 。

所需食材：羊肉卷、白萝卜、青菜、泡椒、小米辣、蒜、姜、植物油、盐、鸡粉
1、把胡萝卜清洗干净 ， 切成丝进行备用 ， 然后锅中注入适量的清水 ， 放入植物油烧热 ， 来点蒜姜爆香 。

2、接着锅里放入清水 ， 来点泡椒 ， 煮沸之后 ， 我们放入白萝卜丝进行煮 ， 熟透之后 ， 放入羊肉卷 。

3、当羊肉卷变色之后 ， 我们再放入青菜进去 ， 接着进行调味 ， 放入少许的盐加入鸡粉 。

4、大火不断的进行搅拌 ， 把它拌匀 ， 这样一道美味的萝卜煮羊肉就制作完成了 。
【食刻说】
【霜降|明日霜降，“三菜不上桌，福气不临门”，3菜指啥？记得给家人吃】霜降节气 ， 天气变得愈发的寒冷 ， 此时我们应该多吃一些滋补的食材 ， 像提到这三种菜 ， 营养价值就非常高 ， 而且热量也比较高 ， 刚好比较适合天冷的时候来吃 。

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