【吃什么食物养肝护肝 吃什么食物养肝护肝排毒最好】

1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃绿色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，还要多吃富含维生素C的食物以及水果 ， 如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果 。另外，在日常生活当中 ， 注意绝对忌酒，因为对于肝脏来说，酒精是比较大的伤害，多休息，不要熬夜、劳累，避免情绪抑郁 ， 保持心情舒畅 。
2、应少吃胆固醇含量过高的食物 ， 如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果长期食用，就会引起高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性 。

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