美食教程|它是天然花青素，也是血管清道夫，一周吃两次，胆固醇都降下来了( 三 ) 紫薯

6、蒸包子：锅里加水烧开，上锅大火蒸20分钟，焖3分钟，蒸好的包子，胖嘟嘟，按下去马上弹起来。

八、紫薯大米发糕紫薯大米发糕，细腻还不粘牙，蓬松还好吃，一家人吃很开心。做法简单，免揉不上手，很是适合我这种懒人。
食材：大米200克、面粉80克、酵母3.5克、桂花少许、白糖26克、紫薯2个、水220克
做法：
1、紫薯去皮后我专门称了下重量为123克，然后上锅蒸熟凉冷备用
2、大米200克提前用水泡上一晚，然后沥干水分
3、破壁机里加入220克水、然后把煮熟的紫薯放入里面，打成细腻状倒入碗中，然后加入80克普通面粉3.5克酵母、26克白糖一起搅拌均匀放置一旁醒发40分钟。
4、待醒发好以后，再次搅拌一下即可，接着盘中刷油倒入糊糊，醒发10分钟后撒上一些桂花，水开锅后上锅蒸30分钟然后焖5分钟即可。
5、醒发跟温度有关系哈，我这个一发发了40分钟，二发发了10分钟。家里面30度以上哦。糖家里面吃我喜欢低糖或者无糖，大家可以按照个人喜好增减哈。家庭版紫薯大米发糕，食材多样， Q弹蓬松还不粘牙，添加辅食的宝宝也可以吃哟。做法简单，搅一搅就完成，赶紧给你的爱人安排一下吧
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8种紫薯的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

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