月子餐30天食谱( 三 ) _小知识

07 【第三周 ? 第六天】
早餐：芋头瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝
辅餐：汤圆
正餐菜：小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁
正餐配汤：黄花菜猪脚汤

08 【第三周 ? 第七天】
早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角
正餐配汤：椰子鸡

第周围 01 第周围（滋养进补周）
本家儿如果弥补营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天) ，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的滑腻与弹性。

02 【第周围 ? 第一天】
早餐：南瓜粥、钱袋蛋、清炒西兰花
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：清蒸鱼、红薯叶、包菜心、双菇鸡肉、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝
正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

03 【第周围 ? 第二天】
早餐：猪杂河粉、小甘薯、清炒生菜
辅餐：芝麻糊
正餐菜：菠菜、油麦菜、炒三丝、猪脚姜、喷鼻芋南瓜、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：筒骨海带汤

04 【第周围 ? 第三天】
早餐：青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒娃娃菜
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫草花鸡肉、萝卜炖牛腩
正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

05 【第周围 ? 第四天】
早餐：大米小米红薯粥、蒸鸡蛋、清炒土豆丝
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片
正餐配汤：莲子猪肚汤

06 【第周围 ? 第五天】
早餐：红小豆薏米黑米粥、钱袋蛋、清炒菜心
辅餐：蒸山药
正餐菜：生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪从头至尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参
正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

07 【第周围 ? 第六天】
早餐：青菜喷鼻菇瘦肉米粉、小甘薯、清炒豆角
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜：包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

08 【月子餐30天食谱】【第周围 ? 第七天】
早餐：花生玉米粥、钱袋蛋、清炒包心菜
辅餐：核桃糊
正餐菜：油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸蛋、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：药材鸡

以上内容就是月子餐30天食谱的内容啦，希望对你有所帮助哦！

月子餐30天食谱( 三 )

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