【产后吃什么菜和汤 产后吃什么菜和汤下奶】

1、产后在坐月子期间尽量吃一些营养均衡的饮食 ， 不要偏食 ， 可以适当的多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬菜 ， 如：油菜 ， 菠菜 ， 白菜 ， 白萝卜等 。
2、可以多喝一些汤类的食物 ， 如：鸡汤 ， 鱼汤 ， 排骨汤等 。
3、最好注意少吃多餐 ， 不要吃盐太多的食物 ， 不然宝宝会上火的 ， 要吃容易消化营养高的食物 ， 一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物 。注意休息 ， 避免活动量过大 。

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