猕猴桃富含水分 ， 其热量较低 ， 每一百克一猕猴桃仅含有61大卡的热量 ， 食用后可以增加人体饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 同时其性寒 ， 含有的纤维素能吸收肠道水分 ， 增加粪便湿度 ， 有很好的润肠通便作用 ， 有助于食物消化 ， 粪便排出 ， 减少体重 ， 一般建议在减肥期间一天吃1—2个猕猴桃为宜 。
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