忌饭后松裤带 谚语有云:“饭后松裤带，别提多畅快 。”是说吃饱饭后，裤带有些紧了，把裤带放松一下，顿觉肚皮有些”解放了”的快感 。但是这样做，是不利于健康的 。
饭后松解裤带，会使腹腔内压下降，从对消化道的支持作用减弱 。这样会导致消化器官的活动度和韧带的负荷量增加，促使肠蠕动加剧，因而易引起肠扭转，发生腹胀、腹痛、呕吐，甚至罹患胃下垂等疾病 。
忌饭后多饮水 水是保证人体健康的重要物质 。没有水,食物进入人体就不能消化，人体就不能获得充分必需的营养素 。饭后适当喝点水，对食物的消化吸收是有帮助的,但如果饭后饮水过多，就会感到胀饱、不舒服，还会冲淡胃液的浓度,影响人体对食物营养的消化和吸收 。
人的胃每天要分泌15 ~ 25升的胃液 。胃液中含有0.4% ~ 0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸 。盐酸能溶解蛋白质,帮助人体消化含有铁质、钙质的食物,甚至还可以杀死随着食物进到胃里的细菌 。如果人吃完饭后立刻喝进大量的水分，胃里盐酸就会被冲淡，这样便不利于消化和吸收营养,也不利于消灭病菌 。
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