8、吃鸭肉去秋燥
鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同 。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法 。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道 。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症 。“经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益 。”专家表示，因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭 。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹 。
鸭肉富含维生素B2，对人体新陈代谢及神经，心脏，消化和视觉的维护都有良好的作用；维生素E能帮助人体清除多余自由基，抗衰老 。鸭肉中的脂肪化学成分近似橄榄油，也具有降低胆固醇的效果 。中医认为，鸭肉可以滋阴养血，有利消肿，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水肿，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人 。
此外，鸭肉对心脏也有好处 。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾高了能够对抗钠 。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因，所以，日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的 。

猜你喜欢

• 高血压饮食吃什么好 高血压患者吃什么好
• 高血压饮食要注意哪些事项 高血压饮食要注意哪些事项视频
• 肥胖者饮食注意什么 肥胖者饮食注意什么问题
• 经常熬夜怎么调整饮食 熬夜加饮食不规律
• 血压高怎么办 血压高怎么办如何饮食调理
• 胃不好怎么调理饮食应该吃什么 胃不好怎么调理
• 肾病患者饮食注意事项 肾病患者饮食注意事项有哪些
• 血压高的注意哪些饮食 血压高注意什么饮食?
• 牛油果饮食禁忌 牛油果有什么禁忌
• 高血压饮食注意事项大全 高血压饮食注意事项