肺部有结节饮食要注意什么饮食要注意什么( 二 ) _知识经验

这里面加的白色粉末，就是人工合成的添加剂，并没有什么营养，甚至可能对身体健康造成损伤。
吃对食物，就记住6个“一点”1、菜色浅一点过分艳丽的菜色难免加了色素。以鲜榨果蔬汁来说， 100%果蔬原料榨出的汁，颜色不会很鲜艳，很快会氧化变色。
尤其是久煮不变色的红汤和辣椒酱等，可能非法加入了化工原料，千万不要吃。
2、香味淡一点自然之菜香，往往醇而不浓，久而不烈。刚上菜时香气扑鼻，但香气不持久，只有开始一闻出的头香，没有原料天然的持久香气，这样的菜一定加了香精、香料。
3、口味清一点尽量少点过分香、鲜、辣的菜肴。菜肴中的盐和味精尽量少些。食物原料各有其味，淡中有大味。
要想菜的口味变浓很容易，可是要做到淡而有味就难上加难了。
4、品种杂一点一是分散风险，二是均衡营养。
5、素菜多一点现在大部分人点菜的比例是荤多素少，酒多饭少，油多汤少。
结果是血脂高、血糖高、血压高。根据膳食平衡原则，蔬菜、豆类制品要占总菜量的一半以上。少吃用油煎、炸的菜肴和点心。
6、总量少一点少吃长寿，少吃安全。什么菜都吃一点，什么菜都少一点，不要因为喜好某样菜而偏食多吃。
许多风险都是偏食某种食物造成的。万一吃到一种有毒的菜，吃的量少，毒性就小，甚至可以忽略不计。

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