金桔比普通橘子糖分高吗血糖高的人可以吃小金桔吗 _知识经验

【金桔比普通橘子糖分高吗血糖高的人可以吃小金桔吗】金桔是秋冬季节常吃的一种水果，其味道吃起来清甜多汁，有时候感觉比普通橘子还要甜，那金桔的糖分会比普通橘子要高吗？金桔比普通橘子糖分高吗要高一些。
金桔的含糖量为每100克13.7克左右，而普通橘子的含糖量为每100克10.2克左右，所以一般来说金桔的含糖量是比普通橘子要高的。
但是因为橘子的种类比较多，有含糖量高的，也有含糖量低的，而且不同地域所生长出来的橘子含糖量也有所差异，所以也可能会有一些橘子的含糖量要高于金桔。
血糖高的人可以吃小金桔吗慎重选择。
小金桔的含糖量在每100克10克以上，属于中等含糖量的水果，但是因为小金桔的升血糖值并不是很高，所以对于血糖高的人群来说可以适量吃，但是需要慎重选择。
如果是近期血糖控制稳定的情况下，那么可以适量地吃一些小金桔，并且吃完之后要相应地减少其它食物的摄入量；如果近期的血糖控制不太稳定，那么建议最好是暂时不要吃小金桔。
金桔和桔子有什么区别金桔是柑橘类水果的一种。
桔子一般指的就是橘子，是属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类，属于一个大类，其下面品种繁多，果皮一般比较肥厚，而且吃起来是苦的，所以需要剥皮后才能食用。
而金桔也同样是柑橘亚科金柑属金弹种的一个品种，但是其个头较小，果皮光滑脆嫩，果肉清香，可直接连皮一起食用。
几乎无含糖量的水果一般来说没有绝对无含糖量的水果，只是相对糖分比较低的水果，如果每100克水果中的糖分低于10克那么就可以被称为低糖水果，比如：柠檬、柚子、草莓、西瓜、番茄、白兰瓜、黄瓜等。
而含糖量在11-20克的水果，比如香蕉、甜瓜、苹果、荔枝、芒果等为中含糖量水果；含糖量大于20克的水果，比如冬枣、柿子等为高糖水果。

金桔比普通橘子糖分高吗 血糖高的人可以吃小金桔吗

猜你喜欢

金桔比普通橘子糖分高吗血糖高的人可以吃小金桔吗