疼疼疼疼疼，偏头痛袭来怎么办？( 二 ) _小知识

Borkum博士说：“这一理论告诉我们，要真正解决偏头痛，必须要进一步了解大脑内在弱点，也就是说，是什么导致了氧化应激。 ”
而这也为寻找预防性药物和改变生活方式提供了新方向——减少氧化应激，增加生长因子的释放。它还揭示了神经管家，或者大脑如何保持和治愈自己。 “一个保护和修复大脑的综合系统的存在可能是很有用的——例如，我们有一天可能会从这个机制中学习如何预防神经退行性疾病。 ”Borkum博士说。
预防偏头痛，你可以做这些
目前无特效治疗方法，可根除偏头痛，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防。
1.远离酪胺酸类食物：酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。
2.减少摄酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
3.学会减压：放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。
4.规律运动：对有偏头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
5.生活规律：营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。
【疼疼疼疼疼，偏头痛袭来怎么办？】本文系科猫平台编创【新知】文章，内容整理自生物探索、求医网，图片来源于网络。

疼疼疼疼疼，偏头痛袭来怎么办？( 二 )

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