1、原料：粳米50克，益智仁5克 。
2、做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
【粳米粥的功效与作用 粳米粥】3、功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
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