5、西兰花 对于肠胃敏感的人来说，西兰花常常会引起胃部不适 。西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
6、番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
7、薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
8、冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说，也不能乱喝，一般绿茶属于寒性，喝多了自然会肠胃不舒服 。
9、巧克力 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道 。
10、豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气，因而豆类食品容易引起人体排气 。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
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