富含胶质的食物 茭白性寒 ， 食用后可以增加肠道的滑利性 ， 促进排便 ， 若是再同时摄入过多的富含胶质的食物 ， 则会在肠道上形成一层胶质膜 ， 增强肠道的滑利性 ， 从而可能会容易引起或加重腹泻症状 。常见的富含果胶的食物有：蜂蜜、黑枣、无花果、木瓜等 。
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