【长期玩电脑肩膀痛怎么办呢】对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力 。
下肢：
在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚 。坐椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓;而坐椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能 。
对策：买把好椅子 。理想的坐椅是：靠背可以前后调整;腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置;椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜 。
以上就是长期玩电脑肩膀痛怎么办的具体处理方法，那么经过我的讲解之后希望大家能够保护好自己的颈椎，在玩电脑的过程当中要保持正确的坐姿，同时为了缓解颈椎的疼痛，平时可以自己进行按摩，适当的做一些小运动这样都是非常简单有效的方式 。

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