压力大怎么办吃这些食物有助缓解压力( 三 ) _压力

寻找压力的种种成因，为扑朔迷离捉摸不定的压力画像，澄清了我们对压力的模糊和迷惘之处，让折磨我们的压力毒蛇从林莽之中现形，让我们对压力的全貌和运转的轨迹，有较为详尽的了解。中国的兵法上有句古话，叫做“知己知彼，百战不殆”，当你认识到了你所承受的压力的强度和种类，在某种程度上我们就已经钉住了压力的七寸。
如果你因为压力忙到无力自拔，忙到昏天黑地，忘记了自己的生日和家人的团聚，忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是为了什么。如果你想改变，就试着了解压力吧。当你明白了压力的起承转合，找到了适合自己的减压方式之后，你的呼吸就会轻松一点，胸中的块垒也会松动出些微的空隙。坚持下去，持之以恒，那么也许在某一个清晨醒来的时候，你就会冲出压力的重围，轻松地飞翔起来。
结语：我们不仅仅可以通过饮食缓解自己的压力，更重要的是自己能摆正心态，保持一颗平常心，面对困难要敢于正视，放宽心态，不要急于求成，心浮气躁，可以找朋友、家人谈心，舒缓自己的压力。

压力大怎么办 吃这些食物有助缓解压力( 三 )

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