2、开心果
专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担 。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃 。
3、菠菜
镁有平复情绪的作用 。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态 。缺镁可导致偏头痛，易疲乏 。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40% 。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜 。
结语：以上就是小编为大家介绍的压力大吃什么好的相关内容，相信大家看了文章的介绍后都知道了压力大怎么缓解，知道了心理压力大怎么办，对应不同的压力吃不同的食物，希望能帮助大家有效缓解压力 。

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