八、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力 。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源 。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒 。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充 。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情 。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳 。当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充 。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效 。
九、写作减压
“把烦恼写出来 。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼 。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题 。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少 。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写 。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作 。
十、工作减压
许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关 。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道 。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道？？其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者 。
【工作压力大怎么办 十招帮你缓解压力】总结：工作压力大怎么办，之前给大家分析了那么，这也是我们经常能够遇到的，但是在以后还要注意适时的调整心态 。面对如今社会激烈的竞争时，我们需要对自己的精力及综合能力有一个明确的认识，才能更好的面对明天！

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