灾后心理指导群体身心调适( 二 ) _的人

某男35岁在“5.12”地震灾害中失去了妻子和儿子，此时的他感觉麻木，只觉得一切成空，老婆、孩子的死都是自己没有能及时就出他们造成的，每晚都能听到他们的呼救声，看到他们惨死时的场面。
应让幸存者知道
(1) 自己告诉自己：还有很多人需要我，不能倒下。
(2) 努力在朋友和其他亲人面前痛哭出来，告诉自己这是正常的表现，不是懦弱的表现。
(3) 一定要坚持吃饭，食物和营养是战胜疾病创伤进而康复的保证。
(4) 面对死去亲友的遗物进行换位思考，假如死去的是自己而活下来的是对方怎么做。
(5) 接受别人的帮助。
(6) 与有相同遭遇的人一起互相鼓励加油。
(7) 向自己依赖的人诉说自己的不幸遭遇，不隐瞒。
(8) 与自己有相同遭遇的人互相帮助，互相鼓励。
(三) 心理指导
1、首先要表现出对幸存者的真诚，对他经历的痛苦和危险感到很难过。此时可以采取一些手势或者肢体语言。比如，强力的握手、坚定柔和的目光、紧紧的拥抱。有时候无声的陪伴也是一种办法。
2、给幸存者尽量营造一种安宁的气氛，可以利用音乐、环境、花草、电影、气味，例如一些香精等手段。
3、采用低沉舒缓的语气对幸存者说：你现在安全了，前提是这个人确实是安全的。
4、肯定地告诉幸存者他的所有反应都是正常的，每个有类似经历的人可能会有如此的反应。
5、看到这样的事情、听到这样的事情一定令人感到难过、痛苦。
6、你现在的反应是正常的。
7、事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
8、你不应该克制自己的情感，想哭就大声地哭出来吧，愤怒、憎恨、想报复就表达出来，在特定的环境里开展。比如，在单独的帐篷里准备各种球让人去砸、撕碎纸片……引导情绪的宣泄。
9、进行一些娱乐活动让幸存者暂时忘记伤痛。
(四) 避免使用的语言
1、我知道你的感觉是怎样的。
2、你能活下来就是幸运的。
3、你是幸运的，你还有别的亲友等。
4、你还年轻，能够继续你的生活，还能在找另一个人。
5、你爱的人在死的时候并没有受太多的痛苦。
6、他/她现在去了另一个更好的地方，更快乐了。
7、在悲剧之外会有好事发生的。
8、你会走出来的，不会有事的，所有的事情都不会有问题的。
9、你不应该有这种感觉。
10、时间会治疗一切的创伤。
11、你应该回到你的生活，继续过下去。
当不良的情感持续时间超过三个月以上，就表示需要找心理医生的帮助了。

灾后心理指导 群体身心调适( 二 )

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