解读七理由厌职者摆脱“精神压迫”良方( 四 ) _工作

又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
4.音乐可改变心情
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
5.克服懒散有计划
人在情绪低落时往往什么事都不想干，老是处于被动状态，越发没精神。
不妨将每天要做的事列出计划，有了行动的念头，就有可能促使自己做下去。
把时间排满，会使自己变的充实，从低落的情绪中走出来。
6.善于忘记
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。
如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。
调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾” 。
结语：看了以上的文章，当面对这些压力时，你学会了如何解决了吗？找到了厌职的理由，然后再放松心情就能够改善这种情况了哦！

解读七理由 厌职者摆脱“精神压迫”良方( 四 )

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