如何缓解心理疲倦( 三 ) _自己的

3.在最繁忙的时候，抽出一分钟来和他通个简单的电话。
4.天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。
5.孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。
6.周未应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼。
【如何缓解心理疲倦】7.即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。
8.坐在女儿的床边陪她一起起床。
9.多花一分钟把他爱吃的水果切成易于入口的小块。
10.通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。
11.发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。
12.做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。
13.在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。14.办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。15.煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。
16.看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。
17.认真地为某件事与人争个究竟。
18.每周至少全家去散步两次。
19.大声朗诵一首隽永的小诗。
20.把感动自己的邮件，转发给10个好友。
21.报名参加一次公益活动。
22.周未留出某段时间来什么都不做，让心灵放空。
23.在最烦躁的时候，闭上眼什么都别想地深呼吸五次。
24.坚持给孩子写博客，哪怕只有简单的几句话也可以。
25.每天晚上睡觉前都集中思考一个问题，整理白天的思绪和情绪，让自己变得冷静而平和。
26.设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。
27.每周至少学习一个新观念。
28.制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务，在工作上也是如此。
29.不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
30.在和家人起冲突的时候，把“假如当初”这四个字咽下去。
31.快整理你乱糟糟的办公桌！
32.选一张最喜欢的宝宝照片作电脑的桌面！
33.听到一个小玩笑，就要开怀大笑。
34.关注时尚新品，尤其是一线的能提升保养效果的护理品，这会让你觉得自己受到宠爱。35.定期去美容院享受SpA，放松肌肤也放松自己。
36.在家里留出一个小小的空间，专供静思之用。
37.想哭，就准备好煽情的小说和面巾纸，痛快地哭一回。
38.捐掉衣橱里两年之内没有穿过的衣服。39.将偶尔回忆起的某个幸福瞬间用笔记下来。
40.为了最惬意的享受去读书，这样会使得我们的生活更有意义。
41.定期与健康顾问通电话，不要等到身上某些器官出现问题才去解决。42.服用适量的维生素。

如何缓解心理疲倦( 三 )

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