黑色星期三咋让压力＂呼叫转移＂( 二 ) _星期

专家说，有个有趣的研究发现，一周的前半部分，人的精力旺盛，态度和行为比较激进;一周的后半部分，人的精力逐渐下降，却也更易通融。这个研究给人们带来一点实际的指引， “比如，星期四去找老板商谈加薪吧，那时候他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。”
黑色星期三咋让压力“呼叫转移”
专家给出了化解压力的四个招数：
1、抽出一点点时间满足自己的爱好。如一顿美餐、花鸟虫鱼、棋牌娱乐等，会让你更易找回对工作的热情。
2、写下让你感到骄傲的努力。这里指你已经付出百分之百的努力做的事，不论成败。
3、给自己做个荣誉墙。把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如获得的奖品、工作得意之作、被老板称赞的一封Email、生日时同事送你的干花等等。经过时看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。
4、专注于如何解决问题。在电话或计算机旁贴一个禁止标志，提醒自己不要陷入负面的思考中。
缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道” ，西方谚语讲“会休息的人才会工作” ，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好，一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是，我们的学校从小只教如何努力，不教如何放松和休闲。如残忍的“头悬梁，锥刺股”…… ，这样训练出来的人，不会照顾自己与生俱来的兴趣和爱好，连基本的生理需要都极力压抑、甚至破坏，怎么能不弄出毛病？
学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力，而是在活动中使身心都得到放松。
除了积极休息，得到放松，在工作中还要学会如何“不反应” ，即不让压力压到自己身上。说的俗一点儿就是“不管闲” 。记得一本讲前清官场的书里说过，人大致分两种：一种人善做事，办事认真，但相对不善于应付变化或模棱两可的情况;另一种人善于联络人，专门擅长随机而变。前者往往是很好的技术人员，但提拔为领导，要协调组织不同人和事时，原来的劲儿就使不出来了，弄不好还越使劲儿越坏事，费力不讨好。后者是团队里较好的润滑剂，但是要是没有了主心骨儿和原则纪律，好的成了混事的油条，坏的就成了害群之马。

黑色星期三咋让压力＂呼叫转移＂( 二 )

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