10.健康饮食
多吃些富含钙、维生素C的食品 。新鲜的水果里富含维生素C能够有效的平衡心里压力 。而食用奶制品多含钙 ， 钙是天然的神经系统稳定剂 ， 多食用牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物 ， 有安定情绪的效果 。

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