八、拥抱大树
据专家称 ， 拥抱大树可以释放体内的快乐激素 ， 令人精神爽朗 。而与之对立的肾上腺素 ， 即压抑激素则消失 。
九、推迟动怒的时间
当你觉得愤怒之时 ， 试着推迟一下发怒的时间 ， 第一次10秒 ， 以后逐渐延长时间 。如果你能将发怒时间推迟一天的话 ， 你就会发现愤怒已经基本消失了 。另外 ， 当你感到愤怒充满胸腔时 ， 请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉 。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时 ， 愤怒就会慢慢地消失 。
压力大 ， 情绪暴躁 ， 想发怒 ， 并不是什么难以解决的问题 。只要掌握了方法 ， 就能够健康“发怒” ， 甚至是开心“发怒” 。以上介绍的9个“出气筒” ， 都是缓解压力、平复心情的好方法 。只要找到了适合自己的“出气筒” ， 就不用再为压力大而喘不过气了！

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