在中来年人中，高血压也是发病率比较高的一种疾病 。高血压本身危害就很大，如果经久不愈或者是逐日加重病情，很容易导致一系列并发症的产生 。高血压一定要学会一些可以快速降血压的办法，保持良好的心态应该是最重要的 。下面，我们就一起来看看那些可以帮助快速降血压的蔬菜吧！
方法/步骤
一、芹菜——降血压首选
芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
所以芹菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
二、韭菜——生活常见
韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果 。
此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用 。
所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
三、木耳 。
木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米 。新鲜时软，干后成角质 。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌 。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质 。
有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效 。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品 。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能 。
所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
四、海带 。
海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等 。
可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇 。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一 。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用 。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
五、番茄 。
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用 。
番茄中维生素D可保护血管，治高血压 。
番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力 。所以番茄可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
六、萝卜
萝卜味辛甘性凉 。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化 。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美 。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
【快速降压的方法有哪些】