人的身体每天需要5种及以上的蔬菜提供的营养 。
并且每天都需要吃五色蔬菜 ， 包括红色、白色、黄色、绿色和黑色 ， 每天各种新鲜蔬菜瓜果多多益善 ， 这样营养才均衡 。
【人每天要吃几种蔬菜】购买蔬菜时要选择五颜六色的不同的蔬菜搭配购买 ， 才更好地为身体提供全面的营养 。另外 ， 可以把5种蔬菜分配到一日三餐中分开吃 ， 每顿吃不同的蔬菜 ， 既不会吃腻 ， 又补充了营养 。
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