当剧烈运动出现酸痛的时候，可以采取按摩的方式，或者也可以采取热敷冷敷的方式，保证充足的睡眠也可以缓解酸痛，不经常运动的人，在剧烈运动之后出现酸痛，这属于身体的一种正常反应，一般情况下不需要大惊小怪，多数酸痛的感觉可以自行消失 。
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当剧烈运动出现酸痛的时候，可以采取按摩的方式，或者也可以采取热敷冷敷的方式，保证充足的睡眠也可以缓解酸痛，不经常运动的人，在剧烈运动之后出现酸痛，这属于身体的一种正常反应，一般情况下不需要大惊小怪，多数酸痛的感觉可以自行消失 。