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鼓励自己去参加聚会 。给自己的最低要求就是出现在那里即可 ， 你就战胜了自己一次 。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码 ， 这会是很大进步 。再下一次 ， 也许你也可以当众讲个笑话什么的 ， 搞搞气氛 。这些真的不难；
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学会倾听 。在做一个表达者之前 ， 做个好的倾听者 ， 会让你得到更多人的欢迎 ， 在倾听别人的过程中 ， 你也会学到更多东西 ， “原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的” ， 倾听会让你更加宽容 ， 会体谅 ， 包容他人
以上就是小编为大家介绍的一些治疗社交焦虑症的方法 ， 希望能帮助到那些现在存在这种问题的朋友 ， 小编建议社交恐慌症的患者应该每天醒来时 ， 都对自己说：我很重要 ， 我很勇敢 。每天入睡前 ， 仍然要告诉自己：我很重要 ， 我很勇敢 。我不需要害怕任何事情 ， 我要做我想做的做我喜欢的 。

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