4肝肾亏损未能及时补充 ， 中医认为肾藏精主骨 ， 肝藏血主筋 ， 肾精充足肝血盈满 ， 则筋骨劲强关节灵活 ， 人到中老年生理性机能减退 ， 肝肾精血不足 ， 致使筋骨失养 ， 久而久之容易发生骨关节病 。5术后的病人虽然该节段髓核已摘除 ， 但手术后该节段上下的脊椎稳定性欠佳 ， 故在手术节段上下二节段的椎间盘易脱出而导致腰椎间盘突出症的复发 。END腰椎间盘突出恢复期如何锻炼(1)仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲 ， 以足足和背部作支点 ， 抬起骨盆 ， 然后慢慢落下 ， 反复20次 。该动作能矫下骨盆前倾 ， 增加腰椎曲度 。
(2)抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲 ， 手抱膝使其尽量靠近胸部 ， 但注意不要将背部弓起离开床面 。
(3)侧卧位抬腿 侧卧位 ， 上侧腿可伸直 ， 下侧膝微屈 ， 上侧腿侧抬起 ， 然后慢慢放下 ， 反复数十次 。
(4)爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧 ， 腰部放松核发慢慢上沉 ， 重得10次后 ， 一侧下肢伸直 ， 屈膝使其尽量触及同侧肘关节 。重复15次 。
(5)直腿抬高 仰卧位 ， 将双手压在臀下 ， 慢慢抬起双下肢 ， 膝关节可微屈 ， 然后放下 ， 重复15次 。
(6)压腿 坐在床面上 ， 一膝微屈 ， 另一下肢伸直 ， 躯干前倾压向伸直的下肢 ， 然后交换成另一下肢 。此动作也可在站位进行 ， 下肢放在前面的椅背上 。
(7)膝仰卧起坐 仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 收腹使躯干抬起 ， 双手触膝 。
【腰椎盘突出牵引怎么办？】看 ， 腰椎的危害不容小觑吧 。并且颈椎有了问题之后骨头发生病变他是无法从根本上治愈好的 ， 我们之后所采用的一系列医疗治疗手段都起到了一个缓解的作用 ， 并无法根治 。所以大家从现在开始一定要保护好自己的颈椎拥有一个健康的身体 。

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